| 热量 | 324 千卡 | 硫胺素 | 0.28 毫克 | 钙 | 47 毫克 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 9.3 克 | 核黄素 | 0.16 毫克 | 镁 | 258 毫克 |
| 脂肪 | 2.3 克 | 烟酸 | 2.2 毫克 | 铁 | 6.2 毫克 |
| 碳水化合物 | 66.5 克 | 维生素C | 0 毫克 | 锰 | 2.04 毫克 |
| 膳食纤维 | 6.5 克 | 维生素E | 4.4 毫克 | 锌 | 3.62 毫克 |
| 维生素A | 3 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.56 毫克 |
| 胡罗卜素 | 2.4 微克 | 钾 | 401 毫克 | 磷 | 297 毫克 |
| 视黄醇 | 13 微克 | 钠 | 4.7 毫克 | 硒 | 2.45 微克 |
荞麦营养成分：这里为荞麦中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。
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