产妇吃糙米的做法
糙米营养丰富,产妇吃糙米,可以补充营养元素,促进产后恢复,产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。
糙米鸡肉饭
原料:适量糙米,鸡肉,盐,生抽,清水,油等。
做法:
1、 将糙米洗干净,用冷水浸泡半小时,把鸡肉洗干净。
2、 往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟。
3、 把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可。
功效:糙米鸡肉饭的味道很香,容易引起产妇注意,改善产妇的胃口,增进产妇食欲,产妇吃糙米鸡肉饭,还可补充膳食纤维,促进排毒排便,减轻身材的水肿现象,还可补充矿物质,减轻疲惫感,有助于产后恢复。
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